jak złapać

kumakowiec - dzieki za odp. przy luzniejszym PCL na jakie ćwiczenia trzeba uważać ? chodzi mi o ćwiczenia np -siadanie na pięty -przysiady tylkiem do ziemi -bieganie na palcach -zabki -chodzenie w przysiadzie trzymajac sie za kostki -bieganie na palacach -przysiady ze sztanga - wykroki - prostowanie/uginanie nog z ciezarkiem - skakanie na [...]

[...] pokazala 89.900kg Tragedii nie ma - 0.400kg Diete delikatnie zmienilem i teraz jest: 5.5g wegli na 1kg masy 3.5g bialka na 1kg masy 1.0g tluszczu na 1 kg masy Chce zobaczyc jak moj organizm na ta niewielka zmiane zareaguje. Do konca cyklu nie zalezy mi juz na takiej wielkiej masie - mysle, ze jak doloze jeszcze 5kg to bede w pelni [...]

tylko jak te rekawki rozciagnac? i cala koszulke?bo mam podobny problem,stara koszulke fury NGX mam rozmiar 46 i mimo ze jest ciasna to wyciskam w niej bez problemu,teraz kupilem nowa katane SS 48 i okazala sie za ciasna(a chcialem kupic 46 tylko mi odradzono)-opuszczanie w niej to masakra,nie jest tak ciasna w rece (tez mam ok 49cm) jak w [...]

Nie ma chyba reguły, jak ma cię za doope złapać, to złapie. No chyba że w życiu bardzo kiepsko się prowadzimy. Ebhh

[...] to ćwiczenie ? Jeśli chodzi o chwyt to chciałem złapać na końcu nadchwytem na tych końcówkach na samym końcu ale nie wiem czy jest sens i czy to coś zmieni czy lepiej tak jak na maszynie jest chwyt neutralny a jeśli łapie chwytem neutralnym lepsza opcja złapać i zacisnąć w tak zwana pieść czy chwytem małpim bez zaciskania kciok z przodu ?

[...] od prawie dwóch lat. Przeziębiłem się 2 lata temu i od tamtego czasu stale mnie boli coś ,,nad podniebieniem'' od strony nosogardła. Konkretnie z prawej strony. Boli mnie jak mówię, jak przełykam cokolwiek, to wpierw muszę górą połknąć nagromadzony tam śluz a dopiero potem to co mam w buzi. Miałem od tamtego momentu kilka angin, wycięte [...]

Z pomiarów, które robiłem jakieś dwa miesiące temu wyszło, że mam, jak pisałem, 15% tłuszczu. Jednak jak siedzę i łapię się za bebzol, to jest za co złapać. Generalnie powoli kończą mi się pomysły, jak się za to zabierać, bo jeśli chodzi o siłę, to oczywiście widzę różnice, choć dochodziłem do pewnych granic, które ciężko mi było przesunąć. [...]

Nie no spoko jak to co robi Radek nie jest ciezkim treningiem to moze ja sie nie znam. Jest w wiekszosci tak jak napisales seba, ale na mniejsze obroty na treningu kulturysta wchodzi w okresie bezposrednio przed zawodami. Pozostaly okres to trening z najwieksza intensywnoscia. A sa takie dyscypliny sportu gdzie trenuje sie po to by sie [...]

[...] ten czas 6 tygodni ćwiczenie z piłeczką było konieczne - również ćwiczyłem w ten sposób nadgarstek i jednocześnie przedramię. Co do łopatki, trzeba o nią dbać, gdyż tak jak wspominasz ma tendencję ucieczki. W moim przypadku ustawia się łopatka dość wysoko w stosunku do lewej łopatki - nad czym pracujemy z fizjoterapeutą. Co do biegania, [...]

No 500/250/500/250. Co prawda biorę to na noc więc zza dnia bez tragedii, ale w nocy jak jest te niecałe 15 stopni to otwieram wszystkie okna w pokoju i śpię pod wiatrakiem %-) Tylko interwały są prawie niewykonalne. Na 250 mg jest ok, ale na takiej przeplatance jest dramat. Nie dość, że słabo się robi, ciężko złapać oddech to jeszcze tak się [...]

Nie minie, bo nawet jak juz skonczy sie beka to Conor znow zacznie gadac, a w sumie to juz zaczal, wiec trzeba bedzie sie posmiac. Poza tym zobacz, ze pomimo obnażenia jednowymiarowości Rudego niektorzy dalej twierdza, ze jest wszechstronny, ma dobry parter i ze wygrywal z Diazem i po prostu dal sie zlapac lol

nastawianie zwichniętego barku witam ponownie moją wypowiedz każdy niech potraktóje tak jak uważa za stosowne nie jest to rada lekarza więc ...czasem czytam pytania jak nastawić samemu taki bark więc piszę jak to zrobić gdyż nie zawsze jest możliwość szybkiej pomocy a po 18 latach i niewiadomej ilości nastawień(po 17tym przestałem liczyć i [...]

nastawianie zwichniętego barku witam ponownie moją wypowiedz każdy niech potraktóje tak jak uważa za stosowne nie jest to rada lekarza więc ...czasem czytam pytania jak nastawić samemu taki bark więc piszę jak to zrobić gdyż nie zawsze jest możliwość szybkiej pomocy a po 18 latach i niewiadomej ilości nastawień(po 17tym przestałem liczyć i [...]

Fonetyki nie da się tak na zawołanie nauczyć jak słownictwa. To jest cecha wyłącznie osobnicza. Ja jestem słuchowcem - zdecydowanie łatwiej zapamiętuję zasłyszane słowo od słowa przeczytanego. Powiem nawet więcej: mam problemy z zapamiętaniem słówek, których od razu nie potrafię poprawnie przeczytać. Poza tym, jeśli założyć, że nauka słówka = [...]

Ostatnie zdanie - enigma. Ale jestem pewien, że pięknie to nam wytłumaczysz, nie stroniąc od psychologicznych dygresji. Co do samej rozmowy... Tak szewc kraje, jak materii staje. Ahmad duka po angielsku, więc ciężko złapać flow i przełamać oficjalny ton, jak to miało miejsce choćby z cedrickiem.

[...] e b a l, koles dostaje mandat czu cos tam. Kaziu jest frajerem bo kogos sprzedał, i gosciu mial problemy. Mamy teraz Henia. Heniu ma samochod i oplacone auto casco. W nocy jakis n a j e b a n y typek r o z p i e p r z y l mu fure ot tak, dla zabawy. Heniu idzie rano do samochodu i widzi ze auto rozwalone. W k u r w i l sie i lata po osiedlu [...]

[...] u mnie 250 słabo czulem, 500 była masakra Dobrze mi się sprawdza przeplatanie 250/500/250/500 u mnie idealna dawka Tzn nie wiem czy to 250 też by się nie sprawdziło, ale jakoś mało się pocielem Za to na dawce 500 mg dziennie była w nocy porażka - 250 - troszkę większa potliwość, da się oddychać, śmierdzący pot, ja się czuję deczko rozbity, [...]

Witam jestem ciekaw czy tu ktoś jeszcze zagląda mam nadzieje że tak...:( czy ktoś mi może poradzić co robić... i powiedzieć jak przebiega ta "kuracja" z cytryną i octem... - u mnie jest jakos inaczej niz pisze na tym forum - cytryne nosze juz 6 dni - kurzajka zrobiła się biała - jakby odparzona - dotknąłem ją lekko i odpadło to a pod [...]

[...] wykonać kilka podstawowych urządzeń do domowej siłowni. Mam kilka "projektów" i chcę żebyście go ocenili i mi doradzili. 1. DRĄŻEK Chcę zrobić drążek do podciągania jak i do ćwiczenia brzucha - połączenia drążka z tym http://athleticshop.com.pl/images/96fa5da14a6dae36e1ed11b825d88c5a.jpg Zakreskowane pola to są deski, które będą podporą [...]

[...] rotację zewnętrzną :-) - to jeden z trudniejszych ruchów na początku, który w moim przypadku powodował ból. Jeśli już tak rozmawiamy o samochodzie - kolejnym sprawdzianem jak już będziesz jeździł będzie zapinanie pasów ;-) ... jeśli dasz radę bez bólu to jest bardzo dobrze. Ja czuję jeszcze ból i ograniczenie po 4 miesiącu ;-) Obecnie [...]